Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau cổ vai gáy, trong đó, những nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:
1. Thay đổi nội tiết tố
Quá trình mang thai khiến cơ thể phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố, chủ yếu nhất là sự thay đổi nồng độ estrogen và progesteron. Sự tăng quá mức hoặc giảm xuống quá thấp của estrogen (hormone kiểm soát trao đổi chất ở não và cột sống) sẽ khiến cho cơ cổ chùng xuống và gây đau nhức ở vùng bị ảnh hưởng.
Thêm vào đó, sự sụt giảm hormone progresteron (có vai trò như một chất thư giãn tự nhiên), dẫn đến mẹ bầu căng thẳng, mất ngủ và tình trạng đau cổ vai gáy sẽ lại càng nặng hơn.
2. Nằm ngủ về một phía trong thời gian dài
Hầu hết phụ nữ mang thai đều được khuyên nên nằm nghiêng về bên trái khi ngủ để tạo cảm giác thoải mái hơn, đồng thời đảm bảo quá trình dinh dưỡng đến nhau thai diễn ra tốt. Ngoài ra, tư thế này còn giúp giữ tử cung tránh tiếp xúc hoặc đè lên gan.
Tuy vậy, nếu duy trì tư thế này liên tục, lâu dần phần vai gáy của bà bầu sẽ trở nên bị cứng do phải chịu áp lực nhiều. Tình trạng này dễ gặp nhất là mỗi khi thức dậy.
3. Áp lực quá mức lên các cơ
Khi mang thai, dây chằng ở cổ mẹ bầu có xu hướng mở rộng, các cơ lưng và cột sống phải chịu nhiều áp lực hơn, khi mà bụng bầu bắt đầu to dần để phù hợp với kích thước của thai nhi đang ngày càng phát triển. Điều này cũng là nguyên nhân dẫn đến đau cổ.
4. Mẹ bầu ít vận động
Việc tăng cân khi mang thai sẽ khiến các cử động trở nên khó khăn hơn, từ đó làm cho mẹ bầu ngại vận động. Điều này thật không tốt, bởi nó khiến các cơ bị co cứng và xuất hiện những cơn đau cổ vai gáy và vùng thắt lưng. Nhất là khi mẹ bầu đang làm những công việc như văn phòng hay thường xuyên ngồi lâu ở một vị trí.
5. Nhiễm lạnh
Một trong những vùng dễ bị nhiễm lạnh nhất trên cơ thể chính là phần vai gáy. Hơn nữa, việc kết hợp với tư thế nằm nghiêng khi ngủ cũng tạo “điều kiện” để vùng này dễ bị không khí lạnh ảnh hưởng hơn. Mẹ bầu có thể nhận biết mình bị nhiễm lạnh khi có những biểu hiện như: đau họng, ho, sốt nhẹ…
Bài viết liên quan:
Đau vai gáy là bệnh gì? Bệnh có chữa khỏi được không?
Đau mỏi vai gáy ở người trẻ có nguy hiểm không?
Mẹo dân gian trị đau lưng nhức mỏi vai gáy tại nhà
Cao dán giảm đau Tiên Thảo Cao có đắt không? Cập nhật bảng giá, địa chỉ uy tín nhất