Thay đổi thói quen sinh hoạt để phòng ngừa tái phát chứng đau vai gáy
Bạn có thể ngăn chứng đau vai gáy bằng cách thực hiện một số bước đơn giản sau:
Tập thể dục mỗi ngày để tăng cường cơ bắp, gân, và dây chằng ở cổ và vai;
Tập thói quen khởi động trước khi tập thể thao. Việc khởi động chỉ mất 5 đến 10 phút;
Bạn nên thực hiện các bài tập thích hợp một cách nhẹ nhàng, đừng đột ngột thay đổi vị trí hoặc tăng cường độ. Tất cả mọi thứ đều cần có thời gian để thích nghi.Đau vai gáy có thể là hậu quả của thương tích, sai tư thế, các tổn thương khác ở cơ, gân, hoặc dây chằng ở vùng cổ và vai. Hầu hết tình trạng bệnh có thể được cải thiện tại nhà sau một hoặc hai ngày. Nếu không hết đau mỏi, bạn nên đến cơ sở chuyên về cơ xương khớp để được chẩn đoán và có biện pháp điều trị phù hợp.
Bài viết liên quan:
Đau vai gáy là bệnh gì? Bệnh có chữa khỏi được không?
Đau mỏi vai gáy ở người trẻ có nguy hiểm không?
Mẹo dân gian trị đau lưng nhức mỏi vai gáy tại nhà
Cao dán giảm đau Tiên Thảo Cao có đắt không? Cập nhật bảng giá, địa chỉ uy tín nhất