Rotator cuff là gì?
Các thớ cơ rotator cuff có khả năng thực hiện những công việc như:
Cố định xương cánh tay ở khớp vai
Tiếp sức cho cánh tay và vai cử động
Thực tế, vai là khớp di động nhất trong cơ thể. Tuy nhiên, lạm dụng điều này hoặc sử dụng sai cách rất dễ dẫn đến tình huống tổn thương rotator cuff và các bộ phận khác ở vai.
Do đó, để ngăn ngừa chấn thương xảy ra, bạn nên thường xuyên thực hiện một số động tác giúp tăng cường sức khỏe cũng như độ linh hoạt cho nhóm cơ này.
Chấn thương rotator cuff: nguyên nhân do đâu?
Phần lớn các trường hợp chấn thương rotator cuff đều là chấn thương do vận động quá mức. Chúng phát sinh từ việc lặp đi lặp lại những động tác vung cánh tay cao qua vai hoặc vòng qua đầu.
Những người sau đây có xu hướng bị chấn thương rotator cuff do tính chất công việc phải thường xuyên lặp lại nhiều động tác vung tay lên cao:
Vận động viên quần vợt (tennis) hoặc bóng chày
Thợ sơn nhà hay xây nhà
Lạm dụng rotator cuff quá mức cũng có thể dẫn đến tình trạng gân của nhóm cơ này vướng vào những mấu xương bả vai, gây tổn thương gân hoặc sưng và viêm. Bên cạnh đó, tình huống này cũng có nguy cơ xảy ra khi bạn bị căng cơ hoặc gặp phải chấn thương gây sưng khớp vai, làm giảm không gian giữa các đoạn xương. Khi ấy, các cơn đau khó chịu sẽ xuất hiện.
Gân rotator cuff hiếm khi rách. Tuy nhiên, đôi lúc vấn đề khó chịu này cũng có khả năng xảy ra. Rách gân rotator cuff gây nên những cơn đau vô cùng khó chịu. Tuy vậy, phần lớn trường hợp chúng đều có thể mau chóng lành lại nếu bạn nghỉ ngơi đúng cách và thực hiện một số bài tập tăng cường thể lực phù hợp.
Theo Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, tuân theo chương trình đặc hiệu do các bác sĩ chỉ định sẽ giúp bạn mau chóng trở lại công việc thường ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sớm quay lại với môn thể thao ưa thích.
Bài viết liên quan:
Đau vai gáy là bệnh gì? Bệnh có chữa khỏi được không?
Đau mỏi vai gáy ở người trẻ có nguy hiểm không?
Mẹo dân gian trị đau lưng nhức mỏi vai gáy tại nhà
Cao dán giảm đau Tiên Thảo Cao có đắt không? Cập nhật bảng giá, địa chỉ uy tín nhất